Статьи
ПРАКТИКА "БЛАГОДАРНОСТЬ".
Это очень сильный метод, помогающий притягивать много приятных событий в свою жизнь.
Живя с установкой на благодарность, мы можем изменить в мире очень многое.
Когда же мы забываем о благодарности, то очень легко отклоняемся от своей цели.
Если у вас войдет в привычку вести дневник благодарности, то вы с каждым днем будете находить все больше радости в своей жизни.
Здесь вы можете начать писать свои благодарности в общем дневнике благодарности, где каждый из вас может ежедневно оставлять свою благодарность чему и кому угодно - солнцу, миру, дождю, снегу, улыбкам прохожих, судьбе, родителям, любимым людям, соседям...
Главное, что ваша благодарность идет от сердца!
Как вести дневник благодарности?
Каких–то определённых правил для такого дневника не предусмотрено.
Всё, что нужно, — это тетрадь или блокнот и 10–15 минут, чтобы сосредоточиться и написать несколько строк: за что вы благодарны жизни, Богу, Вселенной, своим родным и близким, себе.
Не жалейте добрых слов — благодарите за «главные» вещи и даже за то, что кажется мелким и несущественным.
«Я благодарю Вселенную, что меня окружают добрые и искренние люди!
Я благодарю Бога, что у меня есть возможность учиться новому!
Я благодарю маму за её безграничную любовь ко мне!
Я благодарю, что водитель автобуса увидел, как я тороплюсь, и подождал, пока я добегу до остановки!»
Если регулярно, в идеале каждый день, вести подобные записи, то уже через несколько дней заметите, что вы чаще находитесь в хорошем расположении духа, тревоги отступили, и есть желание заботиться о себе и окружающих. И это не пустые слова!
Таким нехитрым образом вы формируете привычку концентрироваться на положительных вещах и перемещаете свой фокус на позитив.
Если же вы пока не готовы начать дневник благодарности, можно провести небольшой эксперимент и написать письмо благодарности.
Напишите письмо человеку, который оставил вам тёплые воспоминания. Может, это друг детства или преподаватель, или ваши родители.
Вспомните что–нибудь удивительное, или даже самое простое, и поблагодарите за это.
А потом перечитайте письмо и прислушайтесь к своим ощущениям.
Даже если письмо не вручать адресату, а просто написать его или хотя бы подробно продумать в своей голове, это всё равно даст эффект.
Люди, которые составляли «письма благодарности», говорили о радостном, приподнятом настроении, которое сохранялось на протяжении нескольких дней. А с таким настроением, как говорится, и жить легче.
Письма благодарности — простая и хорошая практика.
А если отважиться и всё же передать их людям, которым они адресованы, это может стать самым впечатляющим подарком и укрепить ваши отношения.
За что вы сегодня благодарны?
Живя с установкой на благодарность, мы можем изменить в мире очень многое.
Когда же мы забываем о благодарности, то очень легко отклоняемся от своей цели.
Если у вас войдет в привычку вести дневник благодарности, то вы с каждым днем будете находить все больше радости в своей жизни.
Здесь вы можете начать писать свои благодарности в общем дневнике благодарности, где каждый из вас может ежедневно оставлять свою благодарность чему и кому угодно - солнцу, миру, дождю, снегу, улыбкам прохожих, судьбе, родителям, любимым людям, соседям...
Главное, что ваша благодарность идет от сердца!
Как вести дневник благодарности?
Каких–то определённых правил для такого дневника не предусмотрено.
Всё, что нужно, — это тетрадь или блокнот и 10–15 минут, чтобы сосредоточиться и написать несколько строк: за что вы благодарны жизни, Богу, Вселенной, своим родным и близким, себе.
Не жалейте добрых слов — благодарите за «главные» вещи и даже за то, что кажется мелким и несущественным.
«Я благодарю Вселенную, что меня окружают добрые и искренние люди!
Я благодарю Бога, что у меня есть возможность учиться новому!
Я благодарю маму за её безграничную любовь ко мне!
Я благодарю, что водитель автобуса увидел, как я тороплюсь, и подождал, пока я добегу до остановки!»
Если регулярно, в идеале каждый день, вести подобные записи, то уже через несколько дней заметите, что вы чаще находитесь в хорошем расположении духа, тревоги отступили, и есть желание заботиться о себе и окружающих. И это не пустые слова!
Таким нехитрым образом вы формируете привычку концентрироваться на положительных вещах и перемещаете свой фокус на позитив.
Если же вы пока не готовы начать дневник благодарности, можно провести небольшой эксперимент и написать письмо благодарности.
Напишите письмо человеку, который оставил вам тёплые воспоминания. Может, это друг детства или преподаватель, или ваши родители.
Вспомните что–нибудь удивительное, или даже самое простое, и поблагодарите за это.
А потом перечитайте письмо и прислушайтесь к своим ощущениям.
Даже если письмо не вручать адресату, а просто написать его или хотя бы подробно продумать в своей голове, это всё равно даст эффект.
Люди, которые составляли «письма благодарности», говорили о радостном, приподнятом настроении, которое сохранялось на протяжении нескольких дней. А с таким настроением, как говорится, и жить легче.
Письма благодарности — простая и хорошая практика.
А если отважиться и всё же передать их людям, которым они адресованы, это может стать самым впечатляющим подарком и укрепить ваши отношения.
За что вы сегодня благодарны?
Комментарии
